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Comment bien dormir

Entre pollution sonore, matelas de mauvaise qualité ou usé, appareils mobiles et autres distractions, bénéficier d’un sommeil de qualité devient de plus en plus difficile. Pourtant, une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une santé de fer et une vie plus épanouie. Novoly peut vous aider à savoir comment bien dormir !

Plusieurs rituels à adopter

Pour savoir comment bien dormir, il est important de connaître certains points non négligeables. Tout d’abord, il est préférable de faire de votre chambre un sanctuaire : cette pièce doit être uniquement réservée à la nuit et au sommeil. Pensez donc à y exclure tous les objets de distraction et ceux dédiés au travail. De plus, votre chambre doit être relativement sombre, silencieuse, et sa température proche des 18°C. Vous pouvez pratiquer une activité pour vous endormir, mais si vous souhaitez bénéficier d’un sommeil de qualité cette action devra être la plus calme possible. Un peu de lecture ou une musique douce pourront vous aider à rejoindre les bras de morphée. Cependant, la technique la plus efficace reste de se concentrer sur sa respiration afin de s’endormir paisiblement.
Une bonne hygiène de vie est également la clef pour une bonne nuit de sommeil. En effet, une alimentation saine, pas trop grasse, ainsi qu’une activité physique régulière, contribueront à réguler le rythme et la qualité de votre sommeil.

Comment bien dormir: Le choix de votre literie sera déterminant

Les rituels nocturnes sont une partie importante d’une bonne nuit régénératrice, cependant, le choix de votre matelas est primordial en ce qui concerne la qualité de vos nuits ! Afin de savoir comment bien dormir, vous devez comprendre vos habitudes de sommeil, vos besoins, et opter pour une literie en fonction de ces points.

Vous trouverez, sur Novoly, plusieurs types de modèles de matelas , supérieurs, comme :

  • Le matelas en latex, qui dispose d’une excellente durabilité et correspond à tous types de morphologie ;
  • Le matelas en mousse, bien plus abordable et très aéré ;
  • Le matelas à ressorts ensachés , pouvant être combiné à la mousse ou au latex, ce modèle offre une excellente indépendance de couchage.
  • Le matelas à mémoire de formes . Ce type de matelas va épouser chacune de vos formes pour réduire les points de pression et faciliter votre endormissement.

Vous pouvez comparer chacun de ces modèles disponibles dans le catalogue Novoly ou directement en magasin où vous pourrez être conseillé afin de savoir comment bien dormir grâce à un matelas de qualité !

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