Comment bien dormir

Entre pollution sonore, matelas de mauvaise qualité ou usé, appareils mobiles et autres distractions, bénéficier d’un sommeil de qualité devient de plus en plus difficile. Pourtant, une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une santé de fer et une vie plus épanouie. Novoly peut vous aider à savoir comment bien dormir !

Plusieurs rituels à adopter

Pour savoir comment bien dormir, il est important de connaître certains points non négligeables. Tout d’abord, il est préférable de faire de votre chambre un sanctuaire : cette pièce doit être uniquement réservée à la nuit et au sommeil. Pensez donc à y exclure tous les objets de distraction et ceux dédiés au travail. De plus, votre chambre doit être relativement sombre, silencieuse, et sa température proche des 18°C. Vous pouvez pratiquer une activité pour vous endormir, mais si vous souhaitez bénéficier d’un sommeil de qualité cette action devra être la plus calme possible. Un peu de lecture ou une musique douce pourront vous aider à rejoindre les bras de morphée. Cependant, la technique la plus efficace reste de se concentrer sur sa respiration afin de s’endormir paisiblement.
Une bonne hygiène de vie est également la clef pour une bonne nuit de sommeil. En effet, une alimentation saine, pas trop grasse, ainsi qu’une activité physique régulière, contribueront à réguler le rythme et la qualité de votre sommeil.

Comment bien dormir: Le choix de votre literie sera déterminant

Les rituels nocturnes sont une partie importante d’une bonne nuit régénératrice, cependant, le choix de votre matelas est primordial en ce qui concerne la qualité de vos nuits ! Afin de savoir comment bien dormir, vous devez comprendre vos habitudes de sommeil, vos besoins, et opter pour une literie en fonction de ces points.

Vous trouverez, sur Novoly, plusieurs types de modèles de matelas, supérieurs, comme :

  • Le matelas en latex, qui dispose d’une excellente durabilité et correspond à tous types de morphologie ;
  • Le matelas en mousse, bien plus abordable et très aéré ;
  • Le matelas à ressorts ensachés, pouvant être combiné à la mousse ou au latex, ce modèle offre une excellente indépendance de couchage.
  • Le matelas à mémoire de formes. Ce type de matelas va épouser chacune de vos formes pour réduire les points de pression et faciliter votre endormissement.

Vous pouvez comparer chacun de ces modèles disponibles dans le catalogue Novoly ou directement en magasin où vous pourrez être conseillé afin de savoir comment bien dormir grâce à un matelas de qualité !

Comment choisir un surmatelas ?
30 mars 2021
Dans ce guide nous vous proposons de découvrir quelques points clés qui vous permettront de bien choisir votre surmatelas.
Comment bien choisir son oreiller ?
16 janvier 2020

Choisir son oreiller : tout savoir pour dormir sur le bon?

Vous allez bientôt changer de matelas, mais comment choisir le bon oreiller, y avez-vous pensé ? Reposez-nous sur nos conseils!

Comment trouver le sommeil ?
19 mars 2019

La fatigue est l’un des problèmes les plus répandus parmi les Français. Beaucoup se plaignent de ne pas pouvoir être à 100% efficaces au travail, ou d’être soumis à des phases de somnolence durant la journée. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, et notamment à une literie de mauvaise qualité. Chez Novoly, nous savons vous aider à savoir comment trouver le sommeil : en vous fournissant les meilleurs couchages possibles ! On vous explique tout dans le détail au fil de cet article !

Quelle est la meilleure position pour dormir ?
18 décembre 2018

Pour un certain nombre de spécialistes, les positions adoptées durant la nuit peuvent en révéler long sur notre personnalité. Elles peuvent aussi directement provenir de la période de notre enfance, puisque les habitudes que nous prenons dans nos plus bas âges ont une répercussion sur l’ensemble de notre vie. Dans tous les cas, est-il possible de définir la meilleure position pour dormir ? Novoly vous répond dans cet article !

Comment orienter son lit durant le sommeil ?
12 novembre 2018

Les chiffres sont formels : c’est près d’un tiers de notre vie que nous passons à dormir ! Il importe donc de choisir les bons éléments de literie et de les positionner correctement dans la chambre à coucher afin de tirer le meilleur parti possible de chaque nuit ! Mais savoir comment orienter son lit durant la nuit peut s’avérer compliqué. Chez Novoly, nous vous donnons quelques conseils afin de faire le bon choix !

Comment bien dormir : Novoly vous livre quelques conseils !
8 octobre 2018

Tous les spécialistes s’accordent pour l’affirmer : un bon sommeil chaque nuit vous garantit une bonne santé, une vie plus longue et plus épanouie. Pourtant, en raison de la pollution sonore, de la multiplication des appareils mobiles et d’un tas d’autres distractions, il est de nos jours de plus en plus difficile de se reposer correctement. Alors, comment bien dormir ? Novoly vous donne quelques pistes à travers cet article !