Comment bien dormir : Novoly vous livre quelques conseils !

Tous les spécialistes s’accordent pour l’affirmer : un bon sommeil chaque nuit vous garantit une bonne santé, une vie plus longue et plus épanouie. Pourtant, en raison de la pollution sonore, de la multiplication des appareils mobiles et d’un tas d’autres distractions, il est de nos jours de plus en plus difficile de se reposer correctement. Alors, comment bien dormir ? Novoly vous donne quelques pistes à travers cet article !

Quelles sont les clés pour un sommeil de qualité ?

Plusieurs points d’importance majeure doivent être respectés afin de garantir un sommeil de qualité en toute circonstance : réserver un espace de la maison à la nuit, se mettre en situation de calme et de quiétude avant de s’endormir, et observer une hygiène de vie irréprochable.

La chambre, un sanctuaire ?

Il va sans dire que la pièce dédiée à la nuit et au couchage ne doit pas avoir d’autre fonction. Il est donc préférable d’en exclure tout espace réservé au travail, aux projets professionnels ou encore à l’ordinateur et à la télévision.

Cette pièce doit être relativement sombre et silencieuse, et la température idéale doit avoisiner les 18°C. En cas de canicule ou si vous ne pouvez pas ouvrir vos fenêtres, n’hésitez pas à vous équiper d’un ventilateur.

Du calme à tout prix

S’il est possible de lire, d’écouter de la musique ou d’écrire, vous ne devez pratiquer qu’une activité relativement calme avant de vous endormir, une fois que vous êtes dans votre lit. Tentez, dans la mesure du possible, d’installer cette routine.

Une bonne hygiène de vie est indispensable

Bien sûr, on ne le répétera jamais assez, mais une alimentation équilibrée et une activité physique régulièrement contribuent à réguler le rythme et la qualité du sommeil. N’hésitez donc pas à améliorer votre hygiène de vie si vous estimez qu’elle n’est pas optimale.

Comment bien dormir : le choix de la literie à mémoire de forme

Savoir comment bien dormir dépend donc d’un certain nombre de critères, qui vont de l’environnement immédiat de votre chambre à coucher à vos habitudes quotidiennes en termes de nourriture et d’activités en extérieur. Cependant, il ne faut pas oublier que vos équipements de literie tiennent une place prépondérante dans la qualité de vos nuits !

C’est pourquoi chez Novoly, nous vous proposons des matelas de qualité supérieur, qui vous aideront à vous reposer convenablement et ce, quelle que soit votre morphologie et quelles que soient les positions que vous adoptez en vous endormant. On ne saurait que trop vous conseiller d’opter pour les équipements « à mémoire de forme », qui épouse parfaitement votre corps afin de réduire les points de pression et de faciliter votre endormissement :

• Le matelas à mémoire de forme est un modèle conçu pour épouser votre morphologie, tout en vous offrant un soutien appréciable. Nos modèles disposent par ailleurs d’une durabilité exceptionnelle, ce qui vous permet d’en profiter le plus longtemps possible.
• L’ oreiller à mémoire de forme est idéal pour les personnes souffrant par exemple de douleurs cervicales. Les produits Novoly sont conçus pour offrir une excellente ventilation, et peuvent être lavés très simplement. En épousant la forme de votre nuque et de votre tête, tout en vous offrant un maintien suffisant, ces modèles apaisent les tensions musculaires de votre cou et soulagent vos nuits.

Vous trouverez de nombreux autres modèles de literie en parcourant notre catalogue en ligne. Il vous suffit de naviguer sur notre site, et vous découvrirez d’autres équipements tels que notre literie avec âme en ressorts , en mousse ou encore en latex. Nous vous proposons également des modèles pour bébés, afin que vous enfants bénéficient eux aussi de nuits de qualité en toute circonstance !