L'été approche, l'occasion pour nous de faire peau neuve.

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Pour commencer l'été en toute sérénité voici quelques conseils pour mieux dormir :

• Evitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, coca…

• Ne pratiquez pas d’activité physique après 20h00

• A l’inverse, favorisez les activités relaxantes le soir : lecture, tisane, relaxation, bain tiède (au moins 2 heures avant le coucher)

• Evitez les repas trop copieux et l’alcool au dîner

• Trouvez votre propre rythme de sommeil et respectez-le

• Au lit, évitez de manger, regarder la TV ou travailler

• Ecoutez vos signaux de sommeil (bâillements, yeux qui piquent…)

 

Et n'oubliez pas dès le 24 JUIN c'est le début des SOLDES...