Voici 4 grands facteurs à respecter pour vous garantir un sommeil idéal :

Le Silence.

Le bruit, 1er facteur pertubateur du sommeil, provoque difficultés d'endormissement et réveil nocturne.

L'Obscurité.

L'éclairage urbain ou intérieur, les lumières des écrans et des leds désynchronisent notre horloge biologique.

La Température (18 degrés).

Une chambre trop ou pas assez chauffée favorise un sommeil tout à la fois fragmenté et non récupérateur.

La Literie.

Et bien évidemment pas de sommeil idéal sans une literie de qualité.

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